Los beneficios de un retiro Que realizar actividades orientadas al cuidado del cuerpo, al descanso, a encontrar calma y al contacto con la naturaleza, es beneficioso y recomendable para la salud, es algo que tod@s aceptamos como una realidad incuestionable. Muchos de nosotros, practicantes de distintas disciplinas como el yoga, el chi kung, o la […]
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El invierno y la vida interior En toda la historia, las diferentes civilizaciones han tenido maneras diferentes de identificar las estaciones en el calendario, de nombrarlas o de celebrarlas. Antiguamente el paso de una estación a otra y los cambios de ciclo natural y agrícola se celebraban de manera muy solemne y formaban parte integrante
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Los baños de bosque: una fuente de bienestar basada en estudios científicos El tiempo que pasamos hoy en día “hiper-conectados” con la tecnología, enganchados a una pantalla o centrando nuestra mirada en un campo de visión muy reducido como él de un móvil, representan hábitos que acentúan en cada momento la desconexión que en la
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El cuerpo: la vía a la sanación emocional El solsticio de verano marca el punto de arranque de la estación más energética del año. Las distintas culturas, tradiciones y corrientes filosóficas que prestan atención a la naturaleza, a los ciclos estacionales y a cómo el ser humano se relaciona con ellos, hablan del momento de mayor
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Mindfulness: cerebro y corazón para entrenar una conciencia plena Así es como somos. Acostumbrados a vivir en piloto automático, realizando un sinfín de tareas de manera instintiva, sin tener conciencia del momento presente. El Mindfulness o Atención Plena, representa una herramienta simple pero poderosa para conseguir un mayor equilibrio y calma mental dentro de los elevados
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Aunque dicho de forma escueta y directa, utilizado solo 3 palabras, detrás del título de nuestro artículo de esta semana se esconde una verdad muy poderosa. Quizás, mucho más de lo que te imaginas. La respiración en sí es un proceso inconsciente, involuntario y automático, y la llevamos a cabo una media de 21.000 veces
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El Bienestar en tiempos de COVID Autocuidado y adaptación como oportunidad para salir mejores de la pandemia. COVID y bienestar personal, una combinación que parece difícil, dos conceptos que parecen ser excluyentes entre sí. Y probablemente lo sean en ciertos términos, pero es interesante observar también la oportunidad de cambio y de renovación que se
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El baño de bosque: un retorno al origen El artículo de esta semana trata sobre experiencias personales. Para conocer lo que es un baño de bosque, puedes acceder a nuestro apartado de talleres y experiencias en www.astara.es, donde encontrarás mucha información sobre su origen, cómo se desarrolla o qué beneficios tiene. Pero existe una razón
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Bienvenid@ a nuestra página web. “asTara es un proyecto que nace para promover el bienestar, el desarrollo y el autoconocimiento como vías para alcanzar una vida consciente y en equilibrio. Partiendo de una visión integral y ecológica de la persona, facilitamos aprendizajes y experiencias que lleven a procesos de apertura, de mejora de la salud emocional, física y nutricional y a la re-conexión con
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