Els beneficis d’un retir Que realitzar activitats orientades a cura del cos, al descans, a trobar calma i al contacte amb la natura, és beneficiós i recomanable per a la salut, és una cosa que tots i totes acceptem com una realitat inqüestionable. Molts de nosaltres, practicants de diferents disciplines com el ioga, el txikung, […]
Els beneficis d’un retir Llegeix més »
L’hivern i la vida interior En tota la història, les diferents civilitzacions han tingut maneres diferents d’identificar les estacions en el calendari, de nomenar-les o de celebrar-les. Abans el pas d’una estació a una altra i els canvis de cicle natural i agrícola se celebraven de manera molt solemne i formaven part integrant de la
L' hivern i la vida interior Llegeix més »
Els banys de bosc: una font de benestar basada en estudis científics El temps que passem avui dia “hiper-connectats” amb la tecnologia, enganxats a una pantalla o centrant la nostra mirada en un camp de visió molt reduït com ell d’un mòbil, representen hàbits que accentuen a cada moment la desconnexió que en la societat moderna
Banys de bosc: una font de benestar basada en estudis científics Llegeix més »
El cuerpo: la vía a la sanación emocional El solstici d’estiu marca el punt d’inici de l’estació més energètica de l’any. Les diferents cultures, tradicions i corrents filosòfiques que tenen en compta la natura, els cicles estacionals i com l’ésser humà es relaciona amb ells, parlen del moment de major energia de l’any, estació yang,
El cos: la via per a la sanació emocional Llegeix més »
Mindfulness: cervell i cor per a entrenar una consciència plena Així és com som. Acostumats a viure en pilot automàtic, realitzant una infinitat de tasques de manera instintiva, sense tenir consciència del moment present. El Mindfulness o Atenció Plena, representa una eina simple però poderosa per a aconseguir un major equilibri i calma mental dins dels elevats
Mindfulness: cervell i cor per entrenar una consciència plena Llegeix més »
Encara que d’una manera curta i directa, utilitzant només 3 paraules, a la darrera del títol del nostre article d’aquesta setmana hi ha una veritat molt poderosa. Potser molt més del que et puguis imaginar. Respirar en si mateix és un procés inconscient, involuntari i automàtic, i el realitzem una mitjana de 21.000 vegades al
Respirar per a Sanar Llegeix més »
Benestar en temps de COVID Autocuidado y adaptación como una oportunidad para salir mejores de la pandemia COVID y bienestar personal, una combinación que parece difícil, dos conceptos que parecen ser excluyentes entre sí. Y probablemente lo sean en ciertos términos, pero es interesante observar también la oportunidad de cambio y de renovación que se
Benestar en temps de Covid Llegeix més »
El baño de bosque: un retorno al origen El artículo de esta semana trata sobre experiencias personales. Para conocer lo que es un baño de bosque, puedes acceder a nuestro apartado de talleres y experiencias en www.astara.es, donde encontrarás mucha información sobre su origen, cómo se desarrolla o qué beneficios tiene. Pero existe una razón
El baño de bosque: un retorno al origen Llegeix més »
Benvingut/da a la nostra pàgina web. “asTara és un projecte que neix per a promoure el benestar, el desenvolupament i l’autoconeixement com a vies per a aconseguir una vida conscient i en equilibri. Partint d’una visió integral i ecològica de la persona, facilitem aprenentatges i experiències que portin a processos d’obertura, de millora de la salut
asTara – Natura Interior – Llegeix més »
