RETIR D’ UN DIA EN SILENCI

Has experimentat alguna vegada el poder del silenci?

Has connectat alguna vegada amb allò que s’oculta darrere del ritme bulliciós i sorollós del dia a dia?

El silenci és un recurs poderós, una forma de meditació que ajuda a trobar pau mental i emocional.

Quan aconsegueixo crear un entorn de calma i silenci, la nostra ment baixa les seves revolucions i, connectant amb la respiració, podem pensar amb més claredat.

Un retir de silenci és una activitat ideal per aconseguir un estat de connexió profunda amb un@ mism@.

Et proposem un dia de retir de silenci, bàsicament com un regal, com una magnífica oportunitat de desconnectar per tornar a connectar amb el veritablement essencial.

Aquest dia és especialment recomanat a totes les persones que hagin fet un curs de Mindfulness o MBSR i vulguin aprofundir en la pràctica de la meditació i de l’atenció plena.

Igualment, és obert a totes les persones que vulguin dedicar un dia a la seva pròpia pràctica a Mindfulness i meditació, i les que busquin eines per millorar el seu benestar i obtenir calma mental, per al seu dia a dia.

En què consisteix?

Proporcionem un espai i un dia complet de silenci i pràctica.
Compartirem pràctiques i tècniques guiades de Mindfulness, per integrar-les en la vida quotidiana.
Recreem un entorn perfecte per iniciar-te en la meditació intensiva d’un retir.
Estaràs un dia contigo mism@, aprenent a observar i a manejar la teva ment, i a gestionar els teus pensaments i el teu món interior.
Una ocasió per reduir l’estrès i l’ansietat, millorant el teu estat d’ànim, calma i benestar físic i emocional.
Entrenarem el mindfulness com a capacitat de viure en el present, aquí i ara, sense jutjar, pausant les influències externes per escoltar-te a tu mism@.

Informació Pràctica

Dia dissabte 4 de novembre
Horari: comencem a les 10:00 i acabem a les 18:00, amb una pausa de 13:30 a 14:30 per dinar.
On: Alzina de Collbató, Carrer Pau Bertran 4, 08293, Collbató (Barcelona)
Començarem i acabarem el dia amb puntualitat, per la qual cosa recomanem sortir de casa amb temps suficient per arribar al centre tranquil·lament, almenys a les 9h45.
Mantindrem silenci durant tota la jornada de pràctica, perquè l’atenció pugui tornar-se cap a l’interior amb més facilitat.
Traure roba i calçat còmode. Farem ioga, meditació en moviment, i pràctiques formals de meditació durant tot el dia, per la qual cosa és recomanable que la teva roba et permeti moure’t i asseure’t el més a gust possible.
Et recomanem que portis la teva pròpia esterilla, zafu, manta i qualsevol altre material que necessitis, si prefereixes fer-ho amb el teu.
El dinar serà una part integral del dia. El silenci et permetrà connectar amb el menjar d’una forma diferent i inspiradora.
Portaràs el teu propi dinar des de casa, i menjarem en silenci i conscientment, fent d’aquest moment una pràctica més.
Preu: 50,00 €
Per reservar la teva plaça pots omplir el formulari de l’enllaç i et farem arribar tota la informació: astara.es/reservas