RETIRO DE UN DÍA DE SILENCIO
¿Has experimentado alguna vez el poder del silencio?
¿Has conectado alguna vez con aquello que se oculta detrás del ritmo bullicioso y ruidoso del día a día?
El silencio es un recurso poderoso, una forma de meditación que ayuda a encontrar paz mental y emocional.
Cuando logramos crear un entorno de calma y silencio, nuestra mente baja sus revoluciones y, conectando con la respiración, podemos pensar con mayor claridad.
Un retiro de silencio es una actividad ideal para lograr un estado de conexión profunda con un@ mism@.
Te proponemos un día de retiro de silencio, básicamente como un regalo, como una magnífica oportunidad de desconectar para volver a conectar con lo verdaderamente esencial.
Este día es especialmente recomendado a todas las personas que hayan hecho un curso de Mindfulness o MBSR y quieran profundizar en la práctica de la meditación y de la atención plena.
Igualmente, es abierto a todas las personas que quieran dedicar un día a su propia práctica en Mindfulness y meditación, y las que busquen herramientas para mejorar su bienestar y obtener calma mental, para su día a día.
¿En qué consiste?
- Proporcionamos un espacio y un día completo de silencio y práctica.
- Compartiremos prácticas y técnicas guiadas de Mindfulness, para integrarlas en la vida cotidiana.
- Recreamos un entorno perfecto para iniciarte en la meditación intensiva de un retiro.
- Estarás un día contigo mism@, aprendiendo a observar y a manejar tu mente, y a gestionar tus pensamientos y tu mundo interior.
- Una ocasión para reducir el estrés y la ansiedad, mejorando tu estado de ánimo, calma y bienestar físico y emocional.
- Entrenaremos el mindfulness como capacidad de vivir en el presente, aquí y ahora, sin juzgar, pausando las influencias externas para escucharte a ti mism@.
Información Práctica
- Día sábado 4 de noviembre
- Horario: empezamos a las 10:00 y terminamos a las 18:00, con una pausa de 13:30 a 14:30 para comer.
- Dónde: Alzina de Collbató, Carrer Pau Bertran 4, 08293, Collbató (Barcelona)
- Empezaremos y terminaremos el día con puntualidad, por lo que recomendamos salir de casa con tiempo suficiente para llegar al centro tranquilamente, al menos a las 9h45.
- Mantendremos silencio durante toda la jornada de práctica, para que la atención pueda volverse hacia el interior con mayor facilidad.
- Traer ropa y calzado cómodo. Haremos yoga, meditación en movimiento, y prácticas formales de meditación durante todo el día, por lo que es recomendable que tu ropa te permita moverte y sentarte lo más a gusto posible.
- Te recomendamos que traigas tu propia esterilla, zafu, manta y cualquier otro material que necesites, si prefieres hacerlo con el tuyo.
- El almuerzo será una parte integral del día. El silencio te permitirá conectar con la comida de una forma distinta e inspiradora.
- Traerás tu propio almuerzo desde casa, y comeremos en silencio y conscientemente, haciendo de este momento una práctica más.
- Precio: 50,00€ (coste incluido si estás inscrit@ en el programa MBSR)
- Para reservar tu plaza puedes rellenar el formulario del enlace y te haremos llegar toda la información: astara.es/reservas